Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)

• Stretching/Video/razminka_pered_rastyajkami.wmv-44.66 MB
• CardiCore/Stretching/Prodol'nyy shpagat.wmv-25.85 MB
• DopVideo/Razminochnyy kompleks pered silovoj trenirovkoj.wmv-23.5 MB
• Stretching/Video/rastyajka_rasslableniem.wmv-20.35 MB
• CardiCore/Stretching/Poperechnyy shpagat.wmv-19.58 MB
• Complex 2. Nachalnyi/8. Uprazhneniya s rollerom.avi-17.75 MB
• Complex 3. Sila/4. Zhim gantelej stoya.avi-15.84 MB
• Complex 6. Sila/3-3. Zhim gantelej stoya.avi-15.84 MB
• Stretching/Video/Kobra.wmv-15.48 MB
• CardiCore/Bokovoj kor/Konusovidnye vracsheniya tela.wmv-15.32 MB
• Complex 1. Nachalnyi/7. Hod'ba na noskakh s ganteljami v rukakh.avi-14.13 MB
• Complex 3. Sila/6. Pod`jomy na noski stoya s ganteljami.avi-14.07 MB
• Complex 5. Forma relyef/1-9. Pod`jomy na noski stoya s ganteljami.avi-14.07 MB
• Complex 6. Sila/4-3. Pod`jomy na noski stoya s ganteljami.avi-14.07 MB
• Complex 4. Massa/1-6. Tjaga ganteli k podborodku.avi-14 MB
• Complex 5. Forma relyef/2-4. Tolchki gantelej stoya.avi-13.9 MB
• Complex 6. Sila/1-5. Tolchki gantelej stoya.avi-13.9 MB
• Complex 8. Forma relyef/4-4. Tolchki gantelej stoya.avi-13.9 MB
• Stretching/Video/tri_pravila_bezopasn.wmv-13.63 MB
• Complex 3. Sila/7. Sgibaniya Zottmena.avi-13.32 MB
• Complex 6. Sila/3-4. Sgibaniya Zottmena.avi-13.32 MB
• Complex 1. Nachalnyi/5. Makhi ganteljami v storony.avi-13.05 MB
• Complex 5. Forma relyef/1-4. Makhi ganteljami v storony.avi-13.05 MB
• Complex 8. Forma relyef/1-7. Mahi ganteljami v storony.avi-13.05 MB
• Complex 8. Forma relyef/3-1. Vypady vperjod s ganteljami v rukakh.avi-12.84 MB
• Stretching/Video/rastyajka_rasslabl_napr.wmv-12.82 MB
• Complex 4. Massa/2-5. Sgibaniya ruk s ganteljami stoya s supinatsiej.avi-12.37 MB
• Complex 3. Sila/5. Mjortvaya tjaga.avi-11.77 MB
• Complex 4. Massa/2-3. Mjortvaya tjaga.avi-11.77 MB
• Complex 6. Sila/2-3. Mjortvaya tjaga.avi-11.77 MB
• Complex 7. Massa/2. Mjortvaya tjaga.avi-11.77 MB
• Complex 8. Forma relyef/2-1. Mjortvaya tjaga.avi-11.77 MB
• Complex 8. Forma relyef/2-10. Interval'naya trenirovka. Khod'ba i beg na meste..wmv-11.73 MB
• Complex 7. Massa/4. Zhim Arnol'da.avi-11.51 MB
• CardiCore/Stretching/Kompleksnaya rastjazhka na opore.wmv-11.04 MB
• Complex 7. Massa/3.2 Podtjagivaniya shirokim khvatom k grudi.avi-11.02 MB
• Complex 5. Forma relyef/1-10. Pryzhki so skakalkoj.avi-10.91 MB
• Complex 4. Massa/1-5. Razvodka gantelej ljozha na gorizontal'noj skam'e.avi-10.86 MB
• Complex 8. Forma relyef/1-4. Razvodka gantelej ljozha na gorizontal'noj skam'e.avi-10.86 MB
• Complex 2. Nachalnyi/7. Molot.avi-10.84 MB
• Complex 5. Forma relyef/3-8. Molot.avi-10.84 MB
• Complex 6. Sila/1-6. Molot.avi-10.84 MB
• Complex 2. Nachalnyi/9. Naklony s gantelyu na plechah.avi-10.83 MB
• Stretching/Video/napryajenie_antagonista.wmv-10.82 MB
• Complex 2. Nachalnyi/10. Stiskivaniya ljozha.avi-10.79 MB
• Complex 5. Forma relyef/3-6. Pull-over poperjok skam'i.avi-10.75 MB
• Complex 8. Forma relyef/1-8. Mahi ganteljami vperjod i vverkh poocherjodno.avi-10.67 MB
• Complex 4. Massa/1-3. Otvedeniya ruk s gantelyami nazad v naklone.avi-10.47 MB
• Complex 8. Forma relyef/1-1. Otvedeniya ruk s gantelyami nazad v naklone.avi-10.47 MB
• Complex 8. Forma relyef/4-6. Otvedeniya ruk s gantelyami nazad.avi-10.47 MB